خلاصه کتاب چرا می خوابیم

زندگی در دنیای بدونِ خواب اصلا جذاب نیست
آیکون نویسنده | بوکارو متیو واکر آیکون دسته بندی | بوکارو روانشناسی آیکون مدت زمان مطالعه | بوکارو ۱۲ دقیقه آیکون تعداد صفحات | بوکارو ۸ صفحه
خلاصه کتاب چرا می خوابیم / اهمیت خواب بر سلامتی / برنامه سحرخیزی / آموزش سحرخیزی
خلاصه کتاب چرا می خوابیم / اهمیت خواب بر سلامتی / برنامه سحرخیزی / آموزش سحرخیزی

خلاصه کتاب
چرا می خوابیم

زندگی در دنیای بدونِ خواب اصلا جذاب نیست

آیکون مدت زمان مطالعه | بوکارو ۱۲ دقیقه
آیکون تعداد صفحات | بوکارو ۸ صفحه

معرفی کتاب چرا می خوابیم

خلاصه کتاب چرا می خوابیم (ترجمه کتاب Why We Sleep) درباره‌ی تاثیر خواب بر سلامتی صحبت می‌کنه. متیو پارکر بعد از سال‌ها تحقیق در حوزه‌ی خواب، مواردی رو راجع‌به خواب به ما گوشزد می‌کنه که قبلا کمتر کسی اون‌ها رو به ما گفته. خودش می‌گه که قبلا فکر می‌کردم که رژیم و ورزش و خواب ستون‌های اصلی سلامتی هستن؛ اما الان می‌دونم که خواب قبل‌از همه‌ی این‌ها، بستری برای ستون‌های سلامتی هست. اگه دوست داری بدونی که چرا زیاد میخوابیم یا دلیل کم خوابی چیه، این کتاب دقیقا برای خودت نوشته شده.

در چه صورتی از این کتاب لذت می‌بری؟

- اگه دوست داری کیفیت زندگی خودت رو بالا ببری و روزها انرژی بیش‌تری داشته باشی
- اگه دچار کم خوابی هستی و از این موضوع آزار می‌بینی
- اگه به کتاب های روانشناسی علاقه داری و دنبال دلیل علمی خواب می‌گردی

عناوین این خلاصه کتاب

۱
کتاب راجع‌به چی صحبت می‌کنه؟ چرا زندگی ما براساس خواب می‌چرخه؟
۲
خوب یا بد، ساعت بدنمون الگوهای خوابمون رو تعیین می‌کنه
۳
کمبود خواب منجر به فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی می‌شه
۴
هر حیوانی به خواب نیاز داره، اما نوع و مقدار اون در همه یکسان نیست
۵
رانندگی در حالت خواب‌آلودگی فرقی با رانندگی در حالت مستی نداره
۶
خوابگردی باعث مرگ می‌شه و دلیلش هم رویاپردازی نیست
۷
اگه می‌خوای بهتر بخوابی، آفتاب بگیر و از یک سری چیزها دوری کن
۸
حرف اصلی کتاب

کتاب‌های مشابه