خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

رویکرد نامتعارف برای داشتن یک زندگی بهتر
کتابی‌از
مارک منسن
۱۴ دقیقه
۱۰ صفحه
روانشناسی
خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها / خلاصه کتاب هنر ظریف بیخیالی / کتاب هنر رندانه به تخم گرفتن
خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها / خلاصه کتاب هنر ظریف بیخیالی / کتاب هنر رندانه به تخم گرفتن

خلاصه کتاب

هنر ظریف رهایی از دغدغه ها

رویکرد نامتعارف برای داشتن یک زندگی بهتر

مارک منسن
۱۴ دقیقه
۱۰ صفحه
روانشناسی

درباره کتاب

خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها که با اسم هنر ظریف بیخیالی هم شناخته می‌شه، درمورد جنبه‌هایی از زندگی صحبت می‌کنه که تا الان کتابی به اون‌ها نپرداخته. مارک منسن، نویسنده‌ی این کتاب نوک پیکان رو می‌گیره سمتِ نویسنده‌ی کتاب‌های انگیزشی و نوشته‌ها و راهکارهای اون‌ها رو به‌عنوان داروی مخرب که کیفیت زندگی رو بدتر می‌کنن، اسم می‌بره. توی خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه ها از این می‌خونی که چرا نباید برای خیلی از اتفاقات تره هم خورد نکنی و چرا اهمیت‌ندادن به اکثر اتفاقات فرعی زندگی باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شه؛ البته نویسنده اصلا بی‌تفاوتی رو تبلیغ نمی‌کنه، بلکه صرفا حرفش اینه که به‌‌جای اهمیت‌دادن به چیزهای کم‌اهمیتی مثل داستان جدایی بازیگر معروف از همسرش که هیچ نقشی توی زندگی تو نداره، به چیزهای پراهمیتی مثل وضعیت تحصیل فرزند یا مسیر شغلی آینده‌ت توجه نشون بدی. درکل این کتاب مسیری رو برای رسیدن به آرامش روحی و روانی نشون می‌ده که بعیده توی کتاب‌های دیگه نمونه‌ای ازش رو دیده باشی.

در چه صورتی از این کتاب لذت می‌بری؟

- اگه از دست کتاب‌های زرد انگیزشی خسته شدی و دنبال توصیه‌های عقلانی و حساب‌شده می‌گردی
- اگه می‌خوای خوشبختی و شادی رو توی زندگیت پیدا کنی
- اگه دوست داری توی کار و زندگی به آرامش روان برسی

صفحه‌ی اولش رو بخون

کتاب راجع‌به چی صحبت می‌کنه؟ اینکه چطور می‌تونیم ذهن‌مون رو از مسائل کم‌اهمیت خلاص کنیم! توی دوره‌زمونه‌ای زندگی می‌کنیم که برای هرچیزی حق انتخاب‌های متنوعی داریم؛ از چیز بااهمیتی مثل انتخاب شغل بگیر تا حتی خرید چیز ساده‌ای مثل سس مایونز. بی‌نهایت گزینه رو‌به‌رومون قرار داره. بشر هیچ‌وقت توی تاریخ به‌اندازه‌ی الان حق انتخاب نداشته؛ بنابراین نباید احساس کمبود کنیم، چون‌که چیزی کم‌و‌کسر نداریم. با‌این‌حال حقیقت اینه که با همه‌ی این تفاسیر، بشر امروزی بیش‌تر از هر زمان دیگه‌ای احساس کمبود، تنهایی و نیاز می‌کنه؛ انگار که همه‌ی اون پیشرفت‌هایی که روز و شب بهشون می‌بالیم، نه‌تنها تاثیری توی بهبود کیفیت زندگی‌مون نداشتن، بلکه زندگی‌هامون رو بدتر هم کردن. اگرچه توی خیلی‌از چیزها پیشرفت کردیم؛ اما بشر امروزی در افسرده‌ترین حالتِ ممکنش هست. سوال اینه که چرا؟ چرا به‌جای اینکه زندگی فردی آدم‌ها بهتر بشه، رو به بدتر شدن رفته؟ دلیل این اتفاق دقیقا به همین افزایش تنوع حق انتخاب برمی‌گرده. ما هرروز برای لباسی که می‌خوایم بپوشیم تا ماشینی که می‌خوایم سوار بشیم و حتی غذایی که می‌خوایم بخوریم، باید از بین گزینه‌های بی‌شمار تصمیم‌گیری کنیم و همین باعث افزایش استرس و تنش روانی شده. سوال اینه که باید چی‌کار کنیم که اینطوری نشه؟ باید برای خیلی‌از چیزهای زندگی تره خورد نکنیم و برای این کار باید راجع‌به مهم‌ها و نامهم‌های زندگی‌مون تجدیدنظر کنیم. من مارک مَنسِن، نویسنده‌ی کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها هستم و توی ادامه‌ی این خلاصه کتاب بهت می‌گم که چطور تره‌های زندگیت رو برای چیزهای مهم خورد کنی. در ادامه‌ی خلاصه کتاب هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها بوکارو بهت می‌گه که: چرا نباید خودت رو با متالیکا مقایسه کنی؟ چرا خودانتقادی کلید موفقیت هست؟ چرا مرگ باید پایان همه‌ی ما باشه؟ هرکاری که در زندگی انجام می‌دی یک مبارزه هست، پس مبارزه‌ای رو انتخاب کن که مناسبت باشه واقعا چی از زندگیت می‌خوای؟‌ یا بهتره این‌جوری بگم که هدف نهایی تو چیه؟ دستاوردی که می‌خوای بعد از تو مردم ازش حرف بزنن چیه؟ می‌دونم که جواب‌دادن به این سوال راحت نیست. خیلی از ما در جواب این سوال می‌گیم که دنبال یک زندگی خوشبخت با یک خانواده‌ی آروم و دوست‌داشتنی و شغل پردرآمد هستیم؛ اما همه‌ی این‌ها چیزی جز جاه‌طلبی‌های مبهم و نامشخص نیستن. این جاه‌طلبی‌ها در ایجاد انگیزه برای تلاشِ بیش‌تر ناموفقن و درست از همین نقطه برات مشکل‌ساز می‌شن. متاسفانه ساختار زندگی یه‌طوریه که برای موفق‌شدن باید مبارزه کرد. از اون‌جایی که برای رسیدن به اهدافت، قطعا با موانع و مشکلات ریز و درشتی روبه‌رو می‌شی، باید سخت‌کوشی و پشت‌کار سرلوحه‌ی کارِت باشه. اگه درک درستی از اهدافت نداشته باشی، شک نکن که توی مسیرت اذیت می‌شی. بذار فرض کنیم که هدفت، تبدیل‌شدن به یک مدیرعامل بزرگ و موفق هست. وقتی به همه‌ی اون مسئولیت‌ها و قدرت‌هایی که مدیرعامل داره، فکر می‌کنی، همه‌چیز برات جذاب به‌نظر می‌رسه؛ اما بذار یه‌جور دیگه هم به این قضیه نگاه کنیم. مدیرعامل‌ها به‌طور منظم هفته‌ای ۶۰ساعت کار می‌کنن، اون‌ها باید تصمیمات سختی بگیرن، سرنوشت کارمندان به‌ اون‌ها وابسته هست و نباید از اخراج‌کردن افراد ابایی داشته باشن. اگه مواجهه با این موارد برای تو آزاردهنده و سخت به‌نظر می‌رسه، پس درک درستی از هدفت نداری و بهتره که به‌سمت این کار نری، چون که با اولین مانع از کارت بیزار می‌شی. نیچه، فیلسوف بزرگ آلمانی می‌گه که رنج بخش جدانشدنیِ زندگی هست که من هم شدیدا این موضوع رو قبول دارم. زندگی بدون رنج وجود خارجی نداره. از اون‌‌جایی که رنج در زندگی اجتناب‌ناپذیره، پس باید به‌دنبال کارهایی بری که ارزشِ تحملِ رنج‌های مسیر رو داشته باشن؛ کارهایی که عاشقانه اون‌ها رو دوست داشته باشی و از انجام‌دادنشون از اعماق وجودت احساس رضایت و شادی می‌کنی. چند وقت پیش متوجه علاقه‌م شدم. من از نوشتن راجع‌به …

۱
کتاب راجع‌به چی صحبت می‌کنه؟ اینکه چطور می‌تونیم ذهن‌مون رو از مسائل کم‌اهمیت خلاص کنیم!
۲
هرکاری که در زندگی انجام می‌دی یک مبارزه هست، پس مبارزه‌ای رو انتخاب کن که مناسبت باشه
۳
تحمل رنج ما رو به جاهای خوبی می‌رسونه، اما اگه ارزش‌های درستی نداشته باشی، هیچ وقت خوشحال نخواهی بود!
۴
مردم به ارزش‌های مزخرف عادت کردن؛ بنابراین پیداکردن ارزش‌های حقیقی خیلی مهمه!
۵
بعضی اوقات حس می‌کنیم قربانی هستیم، ولی تغییرات مثبت زمانی اتفاق می‌افته که مسئولیت کامل زندگیت رو به عهده بگیری
۶
معمولا وقتی هویت‌مون به‌خطر میوفته، سعی می‌کنیم که فرار کنیم؛ اما بودایسم می‌تونه بهت کمک کنه!
۷
برای تغییرات مثبت باید اشتباهات و نقاط ضعفت رو قبول کنی
۸
عشق می‌تونه مخرب باشه، مگر این‌که یاد بگیریم اون رو کنترل کنیم
۹
آدم‌ها از مرگ می‌ترسن، بنابراین سعی می‌کنن فراتر از اون زندگی کنن
۱۰
حرف اصلی کتاب

نظر بقیه چیه

بوکارو چیه و چیکار می‌کنه؟

بوکارو جاییه که می‌تونی خلاصه‌ی کتاب‌ها رو توش بخونی

اگه وقتت کم هست یا حوصله‌ی دنبال‌کردن یه کتاب چندصدصفحه‌ای رو نداری نگران نباش، چون من به‌جای تو کتاب‌هارو می‌خونم، ایده و حرف اصلی‌شون رو استخراج می‌کنم و ۰ تا ۱۰۰ کتاب‌ها رو تو کوتاه‌ترین زمان بهت انتقال میدم.

تو بوکارو وقت و حوصله‌ی تو ارزشمنده