موضوع کتاب راجع‌به چیه؟ اینکه فکر راجع‌به گذشته و آینده زندگی و لحظه‌ی حال رو نابود می‌کنه

خیلی از ما زمانمون رو در دام گذشته‌ای پر از حسرت یا نگرانی درباره‌ی آینده‌ای که امیدی به کنترلش نداریم می‌گذرونیم. بااین‌وجود هنوز امید داریم که یه‌جورایی بتونیم زندگی خودمون رو بهتر کنیم، شادتر باشیم توی مسیر بهتری حرکت کنیم؛ حتی اگه ندونیم که چطور باید این کارها رو انجام داد.

خلاصه کتاب قدرت حال بااستفاده‌از چند روش ساده، بهت کمک می‌کنه تا در پیچیدگی‌های زندگیت، گشایش ایجاد کنی و نگرش جدیدی به روابط، گذشته و آینده داشته باشی.
در قلب فلسفه‌ی این کتاب، به زندگی‌کردن در لحظه‌ی حال تاکید شده تا از شر خیلی دردها راحت بشی.

به‌همین‌خاطر هم برای نوشتن این کتاب درباره‌ی ارتباط ذهن و رنج، تحقیقات زیادی کردم. سعی می‌کنم با صحبت راجع‌به روش‌های خودتخریبیِ رایج که هرروزه استفاده می‌کنیم، دیدت رو به چرخه‌ای باز کنم که مانع از شادی و رضایت از زندگی می‌شه.

دروغ نیست اگه بگم که این کتاب به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرده تا زندگی، ارتباط و از همه‌مهم‌تر، اعتماد‌به‌نفس‌شون رو بهبود بدن و زندگی موردعلاقه‌ی خودشون رو بسازن.

در ادامه‌ی خلاصه کتاب قدرت حال، چکیدا بهت می‌گه که:

• چطور زندگی در لحظه‌ی حال کیفیت عمر رو بالا می‌بره؟
• چرا در افسوس گذشته و نگران آینده هستیم؟
• چه بخشی از مغز کام زندگی رو تلخ می‌کنه؟