خلاصه کتاب ایکیگای

راز ژاپنی برای زندگی طولانی‌تر و شادتر
خلاصه کتاب ایکیگای / فلسفه ژاپنی ایکیگای
خلاصه کتاب ایکیگای / فلسفه ژاپنی ایکیگای

خلاصه کتاب
ایکیگای

راز ژاپنی برای زندگی طولانی‌تر و شادتر

عناوین این خلاصه کتاب

۱
موضوع کتاب راجع‌به چیه؟ ژاپنی‌ها برای داشتن یه زندگی شاد و طولانی چه توصیه‌هایی دارن؟
۲
راز طول‌عمر اینه که توی زندگی هدف عمیقی داشته باشی
۳
ذهن فعال و کم‌استرس، کلید طول‌عمره
۴
یه‌جور درمان ژاپنی متمرکز به‌نام موریتا بهت کمک می‌کنه به استرس غلبه کنی
۵
غرق‌شدن توی یه فعالیت خاص می‌تونه به حفظ جوونی تو کمک کنه
۶
چندتا توصیه‌ی ساده از قدیمی‌‌ترها می تونه کمکت کنه عمر طولانی‌تری داشته باشی
۷
رژیم جادویی اوکیناوا براساس تنوع و سهم‌های کوچیک شکل گرفته
۸
غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان برای جوان‌سازی و طول‌عمر ضروری هستن
۹
تحرک‌داشتن حتی به ساده‌ترین شکل، مبنای زندگی طولانیه
۱۰
حرف اصلی کتاب

معرفی کتاب ایکیگای

خلاصه کتاب ایکیگای رو به‌چشم یه راهنما برای داشتنِ طولِ عمر بیشتر و زندگی شادتر باید دید.

این کتاب برای رسیدن به این راز، مسیرش رو از جزیره‌ی اوکیناوا توی جنوب ژاپن پیدا شروع می‌کنه؛ جایی‌که پیرترین آدم‌های دنیا اونجا زندگی می‌کنن. وقتی راز طول عمر ساکنین این جزیره رو جویا میشه، به یه کلمه بیشتر نمی‌رسی؛ ایکیگای! ایکیگای یعنی دلیل زندگی یا انگیزه‌ی درونی برای انجام فعالیت‌های خاص.

ایکیگای نقطه‌ی تلاقی ۴ عنصر مهم در زندگی هست. این ۴ عنصر، این‌ها هستن:

  • به چه چیزی علاقه داری؟
  • توی چه کارهای مهارت داری؟
  • چه چیزی منبع تامین زندگیته؟
  • دنیا به چه چیزی احتیاج داره؟

ژاپنی‌ها باور دارن که هر آدمی یه ایکیگای یا سرنوشتی داره که برای تحقق اون به دنیا اومده. 

با خوندن این کتاب متوجه میشی که آدم‌ها دو دسته هستن: دسته‌ی اول ایکیگای خودشون رو خیلی زود پیدا می‌کنن و دسته‌ی دوم باید دنبالش بگردن. خلاصه کتاب ایکیگای نوشته شده تا بتونی توی دسته‌ی اول قرار بگیری و از لحظات عمرت بهترین استفاده رو ببری.

جالبه که بدونی اوکیناوا توی جنگ جهانی تعداد خیلی زیادی کشته و مجروح داد؛ ولی حالا مردمی که اونجا زندگی می‌کنن خیلی خوشحال و شاد هستن و تعداد زیادی حتی تا بیشتر از صد سال هم عمر می‌کنن. 

خوندن جملات این کتاب بهت ثابت می‌کنه که ایکیگای همون چیزیه که تو رو تشویق می‌کنه صبح‌ها از رخت‌خواب گرم و نرمت بیرون بیای؛ اگه ما بتونیم این معنا و هدف رو تو زندگی پیدا کنیم با شادی و لذت بیشتری به زندگی ادامه می‌دیم.

خلاصه کتاب ایکیگای کلید طول عمره. اگه به چشم شغل یهش نگاه می‌کنی، بازنشسته نمی‌شی اگه هم به چشم تفریح و سرگرمی بهش نگاه می‌کنی پس هیچ وقت ولش نکن چون تا آخر عمرت ازش لذت می‌بری.

اگه دوست داری به جرگه‌ی مردم اوکیناوا بپیوندی و زندگی طولانی و شادی رو داشته باشی، همین الان آب دستت هست بذار روی زمین و خلاصه کتاب ایکیگای رو توی بوکارو بخون.

جملات کتاب ایکیگای

«تنها چیزی که موجود است، لحظه‌ی حال است و لحظه‌ی حال تنهای چیزی‌ست که می‌‌توان کنترلش کرد.»

«هرآن‌کس که برای زندگی چرایی داشته باشد، با هر چگونگی‌ای خود رو سازگار می‌کند.»

«کلیدِ رسیدن به شادی در زندگی این است که کاری برای انجام‌دادن، شخصی برای دوست‌داشتن و چیزی برای امیدداشتن را داشته باشی.»

«ایکیگای هرکسی با کسی دیگر متفاوت است؛ اما چیزی که بین همه‌ی ما انسان‌ها مشترک است، این است که همه‌ی ما به‌دنبال معنایی برای زندگی می‌گردیم.»

«هرکسی باید این حقیقت را بپذیرد که جهان و مردمی که در آن زندگی می‌کنند، کامل نیستند و این یعنی که فرصت‌های بیشماری برای رشد وجود دارد.»

در چه صورتی از این کتاب لذت می‌بری؟

- اگه به فرهنگ ژاپنی علاقه داری
- اگه می‌خوای زندگی طولانی و سالمی داشته باشی
- اگه دنبال اینی که توی زندگی به شادی و خوشبختی عمیق برسی

عناوین این خلاصه کتاب

۱
موضوع کتاب راجع‌به چیه؟ ژاپنی‌ها برای داشتن یه زندگی شاد و طولانی چه توصیه‌هایی دارن؟
۲
راز طول‌عمر اینه که توی زندگی هدف عمیقی داشته باشی
۳
ذهن فعال و کم‌استرس، کلید طول‌عمره
۴
یه‌جور درمان ژاپنی متمرکز به‌نام موریتا بهت کمک می‌کنه به استرس غلبه کنی
۵
غرق‌شدن توی یه فعالیت خاص می‌تونه به حفظ جوونی تو کمک کنه
۶
چندتا توصیه‌ی ساده از قدیمی‌‌ترها می تونه کمکت کنه عمر طولانی‌تری داشته باشی
۷
رژیم جادویی اوکیناوا براساس تنوع و سهم‌های کوچیک شکل گرفته
۸
غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان برای جوان‌سازی و طول‌عمر ضروری هستن
۹
تحرک‌داشتن حتی به ساده‌ترین شکل، مبنای زندگی طولانیه
۱۰
حرف اصلی کتاب

سوالات متداول

ایکیگای یعنی داشتن دلیلی توی زندگی که هرروز صبح تو رو با انرژی از خواب بیدار کنه و انگیزه‌ی فعالیت‌های روزانه‌ت رو ایجاد کنه. رسیدن به ایکیگای نیازمند جواب‌دادن به ۴ سوالی هست که توی خلاصه کتاب ایکیگای راجع‌بهشون صحبت شده.

خلاصه کتاب رو با معرفی کتاب اشتباه نگیر. برای نوشتن خلاصه کتاب، یه نفر کتاب رو می‌خونه و نکات مهمش رو استخراج می‌کنه و حاشیه‌ها رو حذف می‌کنه تا بتونی ۰ تا ۱۰۰ کتاب رو توی حداکثر ۲۰دقیقه بخونی و از نکاتش توی زندگی استفاده کنی.

کتاب‌های مشابه